Dynamisches und funktionelles Rückentraining 

Fokus: Stärkung des gesamten Rückens und der Körperhaltungsoptimierung

Benefit: Steigerung der funktionellen Kraft, der Beweglichkeit und des Gleichgewichts

Antara® Core Intensiv

Intensives und kräftigendes Stabilisationstraining

Fokus: Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur und Stabilisation der Gelenke

Benefit: Flacherer Bauch, stärkerer Beckenboden und mehr Kraft im ganzen Körper

Antara® Beckenboden Core

Intelligentes und effektives Beckenbodentraining

Fokus: Gezielte Optimierung des Core-Systems und Training des Beckenbodens

Benefit: Die Körperwahrnehmung steigern und Beckenboden-Kompetenzen aufbauen