Ganzheitliche Bewegung für gesunde Haltung & nachhaltiges Wohlbefinden
Gesunde Haltung entsteht durch bewusste Bewegung.
In meinem Körperhaltungs- und Bewegungstraining unterstütze ich dich dabei, ungünstige Gewohnheiten zu erkennen und durch gesunde, funktionelle Strategien zu ersetzen.
Für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Wohlbefinden – im Alltag, im Beruf und in der Bewegung.
Dein Weg zu gesunder Haltung & bewusster Bewegung:
Kurse & Gruppentraining
Ganzheitliche Bewegungskurse und Rückentraining in der Gruppe fördern Haltung, Körperbewusstsein und Beweglichkeit. Ideal für alle, die regelmäßig, achtsam und nachhaltig trainieren möchten.
Aktuelles:
Kurs Spezial Stabilisation ist am 23.1.2026 gestartet!
Quereinstieg bis 5.2.26 noch möglich :)
Melde dich gerne!
Für alle Trainingslevel geeignet.
Stabilitätstraining für den Alltag.
Ich trainiere mit dir für deine Ziele!
Ich bin Jenny Zok – Bewegungscoach & zertifizierte Rückentrainerin nach Antara® mit einem ganzheitlichen Blick auf Haltung, Bewegung und Körperbewusstsein. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu begleiten, gesunde Bewegungsmuster zu entwickeln und langfristig mehr Lebensqualität zu gewinnen.
Als Trainerin und zweifache Mama weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig ein starker Rücken ist, der im Alltag unterstützt und nicht zur Belastung wird.
Lange Zeit haben mich Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich gequält, jede Bewegung war eine Belastung.
Schuld waren ein Beckenschiefstand und eine zu schwache Muskulatur. Einseitige Belastungen und ein ungeeignetes Training haben alles nur schlimmer gemacht.
Was ich auch ausprobierte, es wurde einfach nicht besser.
Jetzt bin ich vor allem glücklich und dankbar über die Kraft, Energie und Stabilität, die mir das Training nach dem Antara® Konzept geschenkt hat – und das möchte ich weitergeben.
Personal Training
Im Personal Training stehen deine Bedürfnisse im Fokus. Zielgerichtetes Training, persönliche Betreuung und klare Strukturen helfen dir, deine körperlichen Ziele sicher und effektiv zu erreichen.
Bewegungs- & Haltungscoaching
Im individuellen Bewegungs- und Haltungscoaching enttarnen wir ungesunde Muster und ersetzen sie durch gesunde, nachhaltige Bewegungsstrategien. Für alle, die ihren Körper besser verstehen und langfristig verändern möchten.
Lass dich nicht länger von Rückenschmerzen und Verspannungen ausbremsen!
Antara® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept für eine starke Körpermitte, eine optimale Haltung und mehr Lebensqualität!
Mit Antara® hast du ein Trainingskonzept an der Hand, dass dich effektiv unterstützt.
Eine schöne Körperhaltung bring dir:
Mehr Ausstrahlung und Präsenz
Weniger Beschwerden und Verspannungen
Beweglichkeit, Balance und Selbstbewusstsein
Bewegung im Unternehmen
Gesunde Bewegung am Arbeitsplatz reduziert Beschwerden und steigert Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Ich entwickle praxisnahe Bewegungskonzepte für Unternehmen – nachhaltig, alltagstauglich und effektiv.
Bereit für gesunde Bewegung?
Ob Coaching, Personal Training oder Kurs – ich begleite dich auf deinem individuellen Weg zu mehr Leichtigkeit, Stabilität und Wohlbefinden.
Kundenrezensionen
Bereits 100+ zufriedene Kursteilnehmer und Teilnehmerinnen bestätigen: Antara® wirkt.
Das sagen meine Kunden und Kundinnen:
Carola :
"Als langjährige Physiotherapeutin und Pilatestrainerin bin ich ganz begeistert von Antara®, insbesondere aber von Jenny mit ihrer super präzisen und fokussierten Anleitung und ihrer netten, persönlichen Art.
Gerne empfehle ich sie an meine PatientInnen weiter, denn ohne stabile (Körper)Mitte geraten wir aus dem Lot!
Danke Dir Jenny"
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Mobil: 015208324479
Mail: hallo@jennyzok.de