Jenny Zok - Antara®Training
Dein Weg zu einem starken Rücken und einem sicheren Körpergefühl
Personal Training
Rückenkurse
Beckenbodenkurse
Firmenfitness & Workshops
Beratung
Lass dich nicht länger von Rückenschmerzen und Verspannungen ausbremsen!
Antara® ist dein ganzheitliches Rückentraining
für eine starke Körpermitte, optimale Haltung
und mehr Lebensqualität!
Mit Antara® hast du ein Trainingskonzept an der Hand, dass dich effektiv unterstützt:
Körperhaltung optimieren
Verspannungen lösen
Beweglichkeit verbessern
Körpersilhouette formen
Beckenboden kräftigen
Ich trainiere mit dir für deine Ziele!
Ich bin Jenny Zok, zertifizierte Rückentrainerin nach Antara®.
Meine Mission ist es, dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen - ob in Kursen oder im individuellen Einzeltraining.
Als Trainerin und zweifache Mama weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig ein starker Rücken ist, der im Alltag unterstützt und nicht zur Belastung wird.
Lange Zeit haben mich Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich gequält, jede Bewegung war ein Kampf. Schuld waren ein Beckenschiefstand und eine zu schwache Muskulatur. Einseitige Belastungen und ein ungeeignetes Training haben alles nur schlimmer gemacht. Was ich auch ausprobierte, es wurde einfach nicht besser.
Jetzt bin ich vor allem glücklich und dankbar über die Kraft, Energie und Stabilität, die mir das Training nach dem Antara® Konzept geschenkt haben – und das möchte ich weitergeben.
Personal Training: Individuell, zielorientiert und für DICH
Du willst endlich mit deinen Zielen voran kommen?
Das ist DEIN Weg:
Persönliche Beratung
Individuelles Trainingskonzept
1:1 Trainingsbetreuung
Das ist DEIN Benefit:
Ich sehe dich dort, wo du stehst
Training in deinem Tempo
100% auf dich abgestimmt
konkrete, individuelle Zielsetzung
Termine nach Absprache
Optimaler Einstieg in die Antara®Kurse
Buddha & Balance 2025 in Wedel
Am 11. und 12. Oktober bin ich auf der Gesundheitsmesse Buddha & Balance in Wedel dabei – und du bist herzlich eingeladen, mich dort an meinem Stand zu besuchen.
Mein Messe-Angebot für dich:
Kostenfreier Haltungs-Check – entdecke, wie du deine Haltung sofort verbessern kannst.
Persönliche Beratung am Stand – individuell auf dich und deinen Rücken abgestimmt.
Vortrag „Starker Rücken – finde deine Balance“ – erfahre, wie du den ersten Schritt zu neuer Stabilität machst.
Personaltraining „Rücken in Balance“ zum Messepreis – dein exklusives Starterpaket, um Haltung nachhaltig (wieder) zu lernen.
Komm vorbei, lerne mich und mein Training nach Antara® kennen und nimm neue Impulse für deinen Rücken mit.
Ich freue mich auf dich!
Vortrags Zeiten: "Starker Rücken – finde deine Balance"
Sa 12:20 Uhr | So 15:50 Uhr
Kurse im Überblick
Dienstags in Holm
18:30 Uhr - Antara® Starker Rücken
20:00 Uhr - Antara® Beckenboden Core
Freitags in Haseldorf
11:00 Uhr - Antara® Starker Rücken
18:30 Uhr - Antara® Starker Rücken
Kundenrezensionen
Bereits 100+ zufriedene Kursteilnehmer und Teilnehmerinnen bestätigen: Antara® wirkt.
Das sagen meine Kunden und Kundinnen:
"Als langjährige Physiotherapeutin und Pilatestrainerin bin ich ganz begeistert von Antara®, insbesondere aber von Jenny mit ihrer super präzisen und fokussierten Anleitung und ihrer netten, persönlichen Art.
Gerne empfehle ich sie an meine PatientInnen weiter, denn ohne stabile (Körper)Mitte geraten wir aus dem Lot!
Danke Dir Jenny"
Carola
Wie ist deine Erfahrung? Stimme direkt ab:
Passt Antara® zu DIR?
Ja, wenn DU. . .
. . . Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout hast.
. . . zu deinem Sitzalltag ein ausgleichendes und gesundes Training machen möchtest.
. . . deinen Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen möchtest.
. . . zu deiner sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining suchst.
. . . nach deiner REHA oder Physiotherapie ein weiterführendes Training suchst.
Du gewinnst neue und kraftvolle Haltungsmuster, die dich und deine Wirbelsäule stärken und entlasten.
Starker Rücken, weniger Schmerzen
Sag Verspannungen den Kampf an,
stärke dich von innen heraus!
Bessere Haltung und mehr Balance
Spürbare Veränderungen schon
nach wenigen Einheiten.
Nachhaltige Gesundheit
Mehr Energie, weniger Beschwerden,
ein besseres Körpergefühl.
Für alle Fitnesslevel geeignet
Egal ob Einsteiger oder Sportler,
du profitierst garantiert.
Ich biete dir ein ganzheitliches Konzept aus Beratung, Training und Kursen.
Für mehr Leichtigkeit im Alltag!
Schreib mir!
Stelle alle deine Fragen zum Konzept und zum Training, lass dich von mir beraten und finde raus ob das Training zu dir passt!
Ich freue mich auf deine Nachricht!