Körperhaltung
Dein Fundament für mehr Wohlbefinden, Gesundheit & Erfolg
Bewegungscoaching
Personaltraining
Antara®Kurse
Stabilitätstraining für Sportler
Lass dich nicht länger von Rückenschmerzen und Verspannungen ausbremsen!
Antara® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept für eine starke Körpermitte, eine optimale Haltung und mehr Lebensqualität!
Mit Antara® hast du ein Trainingskonzept an der Hand, dass dich effektiv unterstützt.
Eine schöne Körperhaltung bring dir:
Mehr Ausstrahlung und Präsenz
Weniger Beschwerden und Verspannungen
Beweglichkeit, Balance und Selbstbewusstsein
Ich trainiere mit dir für deine Ziele!
Ich bin Jenny Zok, zertifizierte Rückentrainerin nach Antara®.
Meine Mission ist es, dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen - ob in Kursen oder im individuellen Coaching und Einzeltraining.
Als Trainerin und zweifache Mama weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig ein starker Rücken ist, der im Alltag unterstützt und nicht zur Belastung wird.
Lange Zeit haben mich Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich gequält, jede Bewegung war eine Belastung.
Schuld waren ein Beckenschiefstand und eine zu schwache Muskulatur. Einseitige Belastungen und ein ungeeignetes Training haben alles nur schlimmer gemacht.
Was ich auch ausprobierte, es wurde einfach nicht besser.
Jetzt bin ich vor allem glücklich und dankbar über die Kraft, Energie und Stabilität, die mir das Training nach dem Antara® Konzept geschenkt haben – und das möchte ich weitergeben.
Die Konzept Idee
Dein Einstieg:
Starte individuell mit deinem Bewegungscoaching oder in einem Antara® Basic Kurs in der Kleingruppe.
Weiterführendes Training:
Baue auf deine ersten Erfolge in einem Personal Training auf oder buche dich flexibel in die laufenden Antara® Kurse ein.
Der Ablauf
Termine für Coaching und Personal Training stimme ich gerne mit dir persönlich ab. Die Kursbuchung erfolgt über SportsNow!
Kurse im Überblick
Dienstags in Holm
18:30 Uhr - Antara® Rücken & Core
Freitags in Haseldorf
11:00 Uhr - Antara® Rücken & Core
17:00 Uhr - Antara® Basic für Einsteiger
18:30 Uhr - Antara® Rücken & Core
Kundenrezensionen
Bereits 100+ zufriedene Kursteilnehmer und Teilnehmerinnen bestätigen: Antara® wirkt.
Das sagen meine Kunden und Kundinnen:
Carola :
"Als langjährige Physiotherapeutin und Pilatestrainerin bin ich ganz begeistert von Antara®, insbesondere aber von Jenny mit ihrer super präzisen und fokussierten Anleitung und ihrer netten, persönlichen Art.
Gerne empfehle ich sie an meine PatientInnen weiter, denn ohne stabile (Körper)Mitte geraten wir aus dem Lot!
Danke Dir Jenny"
Wie ist deine Erfahrung? Stimme direkt ab:
Passt Antara® zu DIR?
Ja, wenn DU. . .
. . . Deine innere Arbeit durch äußere Arbeit ergänzen und verstärken möchtest.
. . . zu deinem Sitzalltag ein ausgleichendes und gesundes Training suchst.
. . . deinen Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen möchtest.
. . . zu deiner sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining suchst.
Du gewinnst neue und kraftvolle Haltungsmuster, die dich und deine Wirbelsäule stärken und entlasten.
Starker Rücken, weniger Schmerzen
Sag Verspannungen den Kampf an,
stärke dich von innen heraus!
Bessere Haltung und mehr Balance
Spürbare Veränderungen schon
nach wenigen Einheiten.
Nachhaltige Gesundheit
Mehr Energie, weniger Beschwerden,
ein besseres Körpergefühl.
Für alle Fitnesslevel geeignet
Egal ob Einsteiger oder Sportler,
du profitierst garantiert.
Ich biete dir ein ganzheitliches Konzept aus Beratung, Training und Kursen.
Für mehr Leichtigkeit im Alltag!
Schreib mir!
Stelle alle deine Fragen zum Konzept und zum Training, lass dich von mir beraten und finde raus ob das Training zu dir passt!
Ich freue mich auf deine Nachricht!